【肉はいりません！】「ツナ缶」でコスパが◎な絶品フライが完成だ♪

食べ盛りの子どもや男性は肉が大好き。なるべく食卓に並べてあげたいけれど、毎日だとお財布にも負担ですよね。でも、心配しないでください。これからご紹介するレシピは、肉がなくても大満足できてしまうボリュームたっぷりのおかず。肉がないと物足りないという肉食男子＆男性たちも、きっと満足してくれることウケアイですよ。

作り方は簡単です。みじん切りにした玉ねぎとツナを合わせ、塩、コショウ、マヨネーズを入れてよく混ぜ合わせます。それを輪切りにしたトマトでサンドし、小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180℃の油で揚げます。きつね色になったら出来上がり～♪高温短時間で揚げるのが美味しさの秘密。

いかがですか？トマトにみんな大好きなツナをはさむことで、食べ応えたっぷりのおかずに。これなら食べ過ぎても大丈夫！？お肉がなくても大満足できる最強コスパの絶品フライ。ぜひ作ってみてください。(TEXT:森智子)