cookpad news
メインおかず

【正月太りをリセット】「鶏むね×豆腐」のヘルシーレシピ5選

正月太りかな?と思ったら…鶏むね&豆腐でヘルシーおかず

年末年始がごちそう続きで、ボトムスがきついと感じる方は多いのでは?休み明けの食事はカロリーを抑えたいですね。今回は鶏むね肉とお豆腐で作る、ボリューム満点でヘルシーなメインおかずをご紹介。どちらも価格が安い食材なので、お財布のダイエットにもぴったりです。

つくねやグラタンもヘルシーに

脂肪分の少ない鶏むね肉と良質のたんぱく質が多く含まれる豆腐は、健康的にカロリーカットするのに欠かせない食材。同じ味付けが連続すると飽きてしまうので、和洋中さまざまな調理方法で食べ続けたいものです。今回はいろいろな味付けのメインおかずレシピを集めました。

香り高いしそ焼き

豆腐入りのヘルシーつくね

グラタンもヘルシーに!

鶏むねの麻婆豆腐

カロリー控えめ照り焼き

親戚まわりやお年玉で出費の続いたお財布にも嬉しいおかずばかりですね。鶏むねと豆腐のおかずを食べて、体もお財布もシェイプアップを目指しましょう!(TEXT:菱路子)

おすすめ記事