【罪悪感ゼロ】「チーズ」と「マヨ味」のコク旨おかずでゆる〜く糖質オフ!

【罪悪感ゼロ】「チーズ」と「マヨ味」のコク旨おかずでゆる〜く糖質オフ!

罪悪感もストレスもなし♪

アウターを脱ぎ捨て、だんだんと薄着になり始めるこの時期。「冬の間にうっかり蓄えてしまった、お腹のお肉が気になる…」という人も多いですよね。とはいえ、忙しい4月は食べる量を我慢してダイエットに励んだり、ボリュームのない淡白な味の「ダイエットおかず」を作って、家族の不評を買うのは避けたいところ。

そこでおすすめなのが「チーズやマヨネーズを使った、低糖質なこく旨おかず」です。ダイエット中に敵視されがちなチーズやマヨネーズは、じつは糖質が低いので、たくさん食べても太りにくく、こく旨なので家族の満足度も抜群!これなら罪悪感を感じることなく、おいしくたっぷり食べられます。我慢しなくていいから、ダイエットもストレスフリー♪

「たんぱく質」はしっかり摂ろう!

糖質をオフするコツは、糖度の高い調味料や食材を使わないこと。調味料なら砂糖やみりん、めんつゆ、ケチャップなど、食材なら根菜類や芋類などを避けることがポイントです!逆に、鶏肉や豚肉などはしっかり食べて、たんぱく質や脂質はきちんと摂るのがいいと言われています。今回はおいしく食べるために、薄力粉や片栗粉も少量使った、ゆる〜い糖質オフレシピをチョイス。

◎【チーズ】はたっぷり食べてよし♪

豚薄切り肉のチーズ巻き

豚薄切り肉でチーズ巻き by moj
本掲載・200レポ★豚肉からチーズがトロ~リ、それが焦げてカリカリ♪ 肉料理で我が家のNO1です!特にお弁当にオススメ。

鶏胸肉のカレーチーズピカタ

*簡単!鶏胸肉のカレーチーズピカタ* by tlc*
Yahoo!掲載♡鶏胸肉にカレーチーズ風味の卵がふんわりからんで美味しい♡お弁当にも♪*2015.1.18 話題入り*

◎じつは【マヨネーズ】は糖質オフの味方!

豚薄切り肉のマヨキムチ炒め

豚マヨキムチ by けい♪
スピード簡単おかず。

鶏ももとほうれん草のマヨ炒め

簡単!チキンとほうれん草のマヨ炒め by ACHANEL
マヨ好きの方にお勧めの、簡単メニューです(^^) ほうれん草に絡んだマヨネーズが美味しくてご飯も進みます♪

手羽のマヨ漬けグリル焼き

鶏手羽先の簡単マヨ漬けグリル焼き by inyako
2014/10/26話題入り感謝 マヨに漬けこんで焼くだけの簡単メニュー♫ 居酒屋みたいな味です(ノω`*)ァハン❤️

たっぷり食べても太りにくいから、罪悪感もゼロ!これならストレスもないから、ダイエットが楽〜に続けられそうですね。(TEXT:RIKA)

クックパッド編集部

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