cookpad news
主菜
副菜
お弁当
おつまみ
作りおき
スイーツ
裏ワザ
朝ごはん
コラム
主菜

火を使わずに3品完成「キャベツたっぷりシュウマイ」の糖質オフ献立

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

火を使わず3品！夏献立

夏はキッチンが暑くてツラい！という声をよく聞きます。今回は、献立まるごと火を使わずに作れる料理をご紹介します。電子レンジを駆使すれば、火を使うことなく満足のいく料理が作れます。

メインは糖質オフシュウマイ

メインおかずは、シュウマイの皮をキャベツで代用した糖質オフシュウマイ。キャベツのせん切りをまぶしてレンチンすればでき上がり♪火を使わずに簡単に作れて糖質オフもできちゃう、すぐれものです。シャキシャキのキャベツとジューシーな肉がとてもおいしいです。

キャベツたっぷりシュウマイ

レンジで簡単！キャベツたっぷりしゅうまい
レンジで簡単！キャベツたっぷりしゅうまい by sachi825

豚ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、☆オイスターソース、☆醤油、☆きび糖（砂糖）、☆ごま油、キャベツ(千切り)

きゅうりの冷製スープも火を使わずに作れます。きゅうりをたっぷり入れれば、食べるスープになって満足感も出ますね。トマトと水菜のナムルはササッとあえるだけででき上がり。

きゅうりの冷製中華スープ

キュウリの冷たい中華スープ
キュウリの冷たい中華スープ by りるりる

キュウリ、塩、ごま油、しょうゆ、中華スープの素、サントリー天然水、白いリゴマ

トマトと水菜のナムル

楽うま♡トマトと水菜の塩こんポン酢ナムル
楽うま♡トマトと水菜の塩こんポン酢ナムル by こはるスマイルごはん

トマト(小)、水菜、☆塩昆布、☆ごま油、☆ポン酢しょうゆ・白いりごま、☆豆板醤、☆塩

彩りもよくて食欲が出そうな献立です！ぜひ今日の献立にご活用ください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

◾️クックパッド公式キッチン
◾️Instagram公式アカウント
◾️X公式アカウント
◾️facebook公式アカウント

関連する記事
旬の水菜でパパッともう1品！簡単5分副菜
● 副菜 | 6ヶ月前
ザルはいらない！「もやしの洗い方」はこれで良い
● 裏ワザ | 5ヶ月前
590人絶賛！キャベツ＆豚ひき肉で簡単「濃厚甘味噌あんかけ」
● 主菜 | 5ヶ月前
コンロ不要！「ちくわ×塩昆布」速攻副菜
● 副菜 | 5ヶ月前
疲れた日にも、これなら作れそう。フライパンひとつで「鶏キャベツ」
● 主菜 | 5ヶ月前
知らなかった！火を使わず「マカロニ」をゆでる方法
● 裏ワザ | 5ヶ月前
クックパッドで人気！フライパン1つで簡単完成「ひき肉」おかず3選
● 主菜 | 6ヶ月前
包まなくて良いんです。「山盛りキャベツのとんぺい焼き」でお腹いっぱい
● 主菜 | 6ヶ月前
◯◯で茹でるのが正解！シャキシャキになるもやしの茹で方
● 裏ワザ | 5ヶ月前
安くておいしい！「ちくわ」がひつまぶしに大変身！
● 朝ごはん | 4ヶ月前
餃子の皮で◎美しさ・効率・おいしさが揃った「フラワーピザ」って？
● 主菜 | 4ヶ月前
300人絶賛！ボリューム満点「豚こまと春キャベツの甘味噌炒め」
● 主菜 | 4ヶ月前
生クリームなしでヘルシー！ランチにぴったり「全卵カルボナーラ」
● スイーツ | 4ヶ月前
これおいしすぎる…！チルドしゅうまいの意外な食べ方レシピ3選
● 主菜 | 4ヶ月前
フライパンで簡単皮いらず！春キャベツでうまみジューシー「花焼売」
● 主菜 | 4ヶ月前
保存容器があればOK！簡単すぎる「焼かないケーキ」
● スイーツ | 4ヶ月前
パパッと完成！キャベツとカニカマの簡単副菜
● 副菜 | 4ヶ月前
400人絶賛！材料1つで激ウマ「無限ピーマン」
● 副菜 | 4ヶ月前
5分でもう1品！火を使わず材料混ぜるだけ「きゅうりの梅肉和え」
● 主菜 | 4ヶ月前
コスパ最強の黄金コンビ⁉︎豚こま×キャベツで簡単フライパン蒸し4選
● 主菜 | 4ヶ月前
鶏むね1枚とキャベツで！大満足なガッツリ主菜
● 主菜 | 3ヶ月前
【500人が絶賛】シャキシャキもやしが主役のボリューム丼
● 主菜 | 3ヶ月前
フライパンで作れる！チーズとろ〜りホットサンド
● 朝ごはん | 3ヶ月前
5分で完成！クックパッドで人気の「無限きゅうり」レシピ
● 副菜 | 3ヶ月前
ごま油の風味がたまらない！「ゆで卵ナムル」があと一品に◎
● 副菜 | 3ヶ月前
つくれぽ約800件！〇〇を入れるだけで濃厚コクうま「きゅうりとカニカマのマヨサラダ」
● 副菜 | 4ヶ月前
野菜ひとつであと1品！火を使わずパパッとできる副菜バリエ4選
● 副菜 | 4ヶ月前
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介
● コラム | 4ヶ月前
材料2つで！「ブロッコリー×ちくわだけ」で作る副菜
● 副菜 | 3ヶ月前
【きゅうり×5分】で作れる簡単おつまみレシピ4選
● おつまみ | 3ヶ月前
コンロ不要！あと一品に「ささみの作りおき」
● 作りおき | 3ヶ月前
包まないで作る簡単シュウマイ！皮の代わりに使うのは“粉”⁉︎
● 裏ワザ | 3ヶ月前
レンジで完成！キャベツだけでできる簡単副菜
● 作りおき | 2ヶ月前
10分完成！簡単なのに旨すぎる「ひき肉×キャベツ」の絶品おかず3選
● 主菜 | 2ヶ月前
くるくる巻いたらレンジにおまかせ！野菜もとれる「肉巻き」レシピ
● 主菜 | 2ヶ月前
マンネリ解消！「チルドシューマイ」のおいしい食べ方
● 副菜 | 約2ヶ月前
優秀すぎる副菜！きゅうり＆塩昆布＋αでこんなにおいしくなるって知っていた？
● 副菜 | 約2ヶ月前
忙しい日もレンチンで簡単◎えのきの副菜3選
● 副菜 | 約2ヶ月前
あると助かる！簡単「ツナ×1食材」副菜
● 副菜 | 約1ヶ月前
和えるだけでささっと簡単！やみつき「レタスサラダ」
● 副菜 | 約2ヶ月前
材料3つで簡単！フルーチェでレアチーズケーキが作れる
● スイーツ | 25日前
和えるだけで旨い！爆速で完成するきゅうりの副菜4選
● 副菜 | 10日前
一度食べたらクセになる！パパッと作れる「きゅうりのしそ巻き」レシピ
● 副菜 | 10日前
大量消費に◎きゅうりだけで作れる副菜レシピ
● 副菜 | 5日前
【殿堂入り】クックパッドで人気！さっぱりレンジ茄子のごまポンがけ
● 副菜 | 13日前
毎日アイス食べちゃう人に◎玉木宏さんがおすすめする罪悪感のないアイスライフ
● コラム | 約2ヶ月前
切って和えるだけでおいしい！「カニカマサラダ」の作りおきレシピ6選
● 副菜 | 9日前
糖質オフなのに大満足！「デザートチーズ」がチンして混ぜるだけで簡単に作れた
● スイーツ | 9日前
ご飯があっという間になくなる「大葉のナムル」がやみつきおいしい
● 副菜 | 11日前
火を使わない！人気コンビ「じゃがいも×玉ねぎ」で作るレンジおかず
● 主菜 | 7日前
編集部おすすめ
失敗なし＆時短になる！そうめん茹で方の裏ワザ3選
● コラム | 約1ヶ月前
「まごわやさしい」とはどんな意味？おすすめレシピと1週間分の献立例を紹介
● コラム | 3ヶ月前
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介
● コラム | 4ヶ月前
野菜は「冷凍保存」が正解！気になる保存方法のコツや保存期間を紹介
● コラム | 4ヶ月前
「唐揚げ衣の黄金比」はコレだった！最高にカリッカリになる人気レシピ
● 裏ワザ | 24日前
玉ねぎとじゃがいもだけで作れる！クックパッドの人気レシピを紹介
● 副菜 | 約1ヶ月前
1週間OK！お弁当に使える「作りおきおかず」主菜＆副菜の人気レシピ
● お弁当 | 29日前
プロがやってる「美味しいハンバーグの焼き方」3つのコツを管理栄養士が解説！
● 裏ワザ | 17日前
「キャベツの千切り」やり方3選と保存方法！クックパッドの人気レシピを紹介
● コラム | 約1ヶ月前
クックパッドの本
絶品アジアごはん cookpad plus 2024年夏号 たんぱく質おかず おうちで極める! 絶品カレー
さっぱり美味♪レモンそうめん
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら