さっぱりコクうま☆「ささみの南蛮漬け」なら野菜もたっぷり食べられる!

さっぱりコクうま☆「ささみの南蛮漬け」なら野菜もたっぷり食べられる!

ダイエット中でもがっつり食べたい日に

ぷよぷよとしたカラダを何とかしたいと考えている人の強い味方になるのが、低脂肪&高たんぱく質食材のささみです。でもパサパサしていたり、ちょっと物足りないと感じるおかずになりがちですね。そんな時は、ささみ南蛮がオススメ!さっぱり味のささみ南蛮は、疲れていて食欲がない日でもモリモリ食べられるおかずです。しかも野菜もたっぷり。ダイエットが気になる時でも、味を変えながらささみのおいしさを味わい尽くしてみませんか。

オススメのささみ南蛮レシピ

ささみは一口大にすれば食べやすい。野菜はレンジ加熱で!

*作り置き!鶏ささみの南蛮漬け* by ありさrecipe♡
さっぱりしたものが食べたくなったら是非南蛮漬けを!今回は鶏のささみで! 作り置きに最適!

玉ねぎ、パプリカなどを加えれば、野菜もたっぷり★

野菜たっぷり♪鶏ささみで揚げない南蛮漬け by どーなつぷりん
油をほとんど使わず、焼いて仕上げます。お野菜たっぷりで2,3日はもつ常備菜☆鶏ささみもしっかり味付けでジューシーに。

マヨラーポン味なら、こってりうまうま。おつまみにも。

やわらかマヨささみの絶品ラーポン南蛮漬け by からあげビール
この味めっちゃ美味しい♪酸味が控えめだから白飯に合うんです♡作りおきやおつまみ、お弁当おかずにもオススメです♡

なすを加えた南蛮漬けなら、ジュワッとジューシー♪

作り置き!なすとささみの南蛮漬け by okuko☆
暑くて食欲がない日でも、にんにくとしそでもりもり食べられます!ごはんのおかずでもおつまみにも!

なめこなどのキノコ類を加えれば、無理なくカロリーオフ

鶏ささ身となめこの南蛮漬け。 by abichi
鶏ささ身となめこを使った南蛮漬け♬仕上がりの南蛮酢が具材にトロリと絡みます★ 下味のニンニク風味も癖に^^

しっかり漬け込み、味が染み込んだ南蛮漬けも、また絶品のおいしさ。この秋は、きのこやなすなどの旬の食材を加えながら、ささみの南蛮漬けを堪能してみませんか。(TEXT:富田チヤコ)

クックパッド編集部

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