cookpad news

低糖質でおいしい！「おから蒸しパン」がレンジでできる

おからで作るふわふわ蒸しパン

糖質が多いお菓子やパンをできるだけ控えたいと思う方におすすめの「おから蒸しパン」をご紹介。オーブンや蒸し器をお持ちでない方も、電子レンジさえあれば簡単に作ることができますよ。

本当に美味しい！低糖質おから蒸しパン
本当に美味しい！低糖質おから蒸しパン by みずか★

A、おからパウダー(超微粉タイプ)、ラカント(または血糖値に影響しない甘味料※)、純ココア、ベーキングパウダー、サイリウム（別名オオバコ。甘味料の入っていないもの）、B、無調整豆乳、卵

材料を混ぜて5分加熱すればできあがり！

粉類を混ぜてから豆乳を加える

最初におからパウダーやココアなどを混ぜ、別のボウルに豆乳と卵を混ぜておきます。別々に混ぜておいたこれらを合わせてよく混ぜます。

耐熱容器に入れて電子レンジで加熱

耐熱容器に生地を流し入れてフタをしないで電子レンジで加熱します。

粗熱が取れたら冷やす

電子レンジで加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。お好みの大きさにカットして召し上がれ。

ふわふわでおいしい！何度も作っている！と嬉しい声多数

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）にも、「糖質制限中につき色んなおからレシピお試しの中、美味しさダントツ1位！ 週2で作って作り置き」「今まで作ったおから蒸しパンで1番でした★」「すごくフワフワで美味しかったです！　ご馳走様でした(^-^)/」など、嬉しい声がたくさん届いています。

混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、今すぐにでも作りたくなりますね。つくれぽでも何度も作っている方がいらっしゃいました。ココアだけでなく、紅茶や抹茶などでアレンジしてもおいしそうです。ぜひ、おから蒸しパンを作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

関連する記事
混ぜてもかけてもおいしい！万能「作りおきそぼろ」のバリエーションレシピ 2023年10月29日 16:00
混ぜて固めるだけ！焼かないブラウニーが絶品 2023年10月27日 06:00
罪悪感なし＆レンジでOK！おからで「痩せ蒸しパン」ができた！ 2023年11月01日 13:00
材料をどんどん混ぜていくだけ！「ベイクドチーズケーキ」 2023年11月02日 07:00
作業たったの10分！超時短で「ベーグル」が作れた 2023年11月03日 06:00
レンチン5分で完成！濃厚味がたまらない「白菜だけうどん」 2023年11月06日 10:00
5分以内で食べられる！レンジで簡単「蒸しパン」 2023年11月08日 13:00
余った餃子の皮で！SNS話題スイーツが簡単完成 2023年11月16日 09:00
混ぜるだけで簡単！残りご飯で「手間なしドリア」 2023年11月20日 11:00
コンビニスイーツでも話題！ブラジルプリンこと「プヂン」がウマすぎ 2023年11月21日 16:00
X'masの定番◎生姜チューブでつくる「ジンジャークッキー」 2023年12月08日 10:00
考えた人すごい！人気アイス「スーパーカップ」の意外な食べ方が話題 2023年12月16日 09:00
おつまみにも◎チーズとろける「ジャガイモのひとくちガレット」 2023年12月12日 11:00
これ簡単すぎ！クリスマスシーズンにも楽しめる「材料2つ」スイーツ 2023年12月13日 14:00
レンジで簡単！きれいな形に仕上がる「チーズとろ～りオムライス」のレシピ 2023年12月22日 06:00
寝坊した朝に！5分後に食べられる爆速マフィン 2023年12月18日 15:00
材料4つ&レンジで簡単！フランスのおやつ「ファーブルトン」がおすすめ 2023年12月27日 13:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
10分で完成するスピードパンが人気！11月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月05日 22:00
寒い日のランチに食べたい！レンジで作る「洋風粥」 2023年12月09日 11:00
レンジでお手軽◎卵なしでとろける「生チョコ」食感ケーキ 2023年12月18日 12:00
え、おにぎりにも合うの!?旨すぎる「白菜」の新しい使い方 2024年01月17日 06:00
材料2つで本格スイーツ！クリームチーズと◯◯で作るチーズケーキ 2024年01月23日 14:00
驚きの超スピードおやつ！5分で食べられるココアケーキ 2024年01月20日 13:00
子どもと一緒に！加熱4分のかわいい「パンダまん」 2024年01月07日 13:00
レンジ10分！旨辛が食欲そそる「豚肉の白菜蒸し」 2024年01月03日 08:00
卵、生クリーム不要！ワンボウルでできる「レンジでココアプリン」 2024年01月10日 13:00
無駄なお湯なし「チキンラーメン」の新しい作り方 2024年01月11日 11:00
あと一品に！レンジでさっと作るパリパリ「レンコンチップ」 2024年01月17日 13:00
簡単すぎ！作業時間5分チーズケーキが絶品 2024年02月04日 13:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
甘辛い味がたまらない！余ったお餅をレンチンでできる絶品「いなりあげもち」 2024年01月22日 12:00
親子で一緒に作るのも◎食べるまで5分「チョコinカップケーキ」 2024年01月25日 12:00
これ簡単すぎ！5分で食べられるガトーショコラ 2024年02月10日 13:00
ホットケーキMIXとマシュマロで大量生産にも◎モノクロウーピーパイ 2024年02月09日 10:00
混ぜて、レンチンして、はさむだけ！レンジで作る「チーズケーキサンド」 2024年02月21日 13:00
10分以内で食べられる！オーブン不要ふわとろ「チーズ蒸しパン」 2024年02月25日 13:00
混ぜてレンチンするだけ！冷凍もおいしい「ひとくちチョコムース」 2024年02月28日 13:00
ホーローバットで作れる！大人の濃厚「ラムレーズンチーズケーキ」 2024年03月09日 19:00
メレンゲ不要！材料3つ＆レンジで簡単「ガトーショコラ」 2024年03月05日 08:00
これ知っている？「スーパーカップ」まさかの使い方に注目！ 2024年03月12日 14:00
作業時間5分！混ぜて焼くだけでふわもち食感の「ミルクパン」 2024年03月14日 06:00
簡単すぎない？たった5分で完成するキッシュの作り方 2024年03月16日 08:00
これもライスペーパーで作れるの!?パイ生地いらずの進化系アップルパイ 2024年03月25日 10:00
2色のストライプがかわいい！おもてなしにぴったり「ロールケーキ」 2024年03月26日 07:00
バタバタな朝に！10分後に食べられるふわふわパン 2024年03月29日 06:00
【湯煎焼き要らず】同時にいろんな食感が楽しめる！ふわふわ＆なめらか「スフレチーズケーキ」 2024年03月31日 15:00
【災害時に役立つ洗い物極少レシピ】断水中も洗い物なしで簡単！ホットケーキミックスおやつ 2024年03月11日 20:00
簡単10分！レンジで「カスタードクリーム」 2024年04月02日 14:00
これすごい！スーパーカップで意外なおやつができちゃった 2024年04月16日 09:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
注目度大！オーツミルクの飲み方
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら