【だれウマの限界メシ】炊飯器不要！プラ容器1つでできる洗い物なしの「限界鶏釜めし」

どうも！『だれでも上手く、そして美味く！』をコンセプトに活動している簡単料理研究家のだれウマです。

さてと！

【限界飯シリーズ】の13回目は、レンジで完結！プラスチック容器1つで作る「限界鶏釜めし」です。

材料をすべて容器に入れるだけ！ 電子レンジで加熱するだけで、食べ応え抜群の鶏釜飯が完成します。是非お試し下さい！

生米(洗っておく)…1合(150g)
水…150ml
鶏もも肉(1.5cm角に切る)…1枚
塩…ふたつまみ
ごぼう(ささがきして水にさらす)…30g
○醤油…大さじ1
○砂糖…大さじ1
○お酒…大さじ1
○めんつゆ(3倍タイプ)…大さじ1と1/2
○ごま油　大さじ1/2

◆おすすめトッピング◆
ブラックペッパー…適量
山椒…適量
七味唐辛子…適量
刻みネギ…適量
マヨネーズ…適量

1. プラスチック容器に洗った生米と水を入れ20~30分間浸水する。1.5cm角に切った鶏肉には塩を振り馴染ませておく。

＜だれウマポイント＞
生米を水に浸水しておくことで、お米の芯までしっかり火が通り、お米がふっくら仕上がる

2. 浸水したら鶏肉とアク抜きして水気を切ったごぼう、○を加えてよく混ぜ蓋をズラして被せたら、500Wで6分間加熱する。加熱後200Wに切り替え7分間加熱して取り出す。

＜だれウマポイント＞
200Wの設定が無いレンジは「解凍機能」を使用して同じく7分間加熱してください

3. レンジから取り出したらしっかり蓋を閉じ5分間蒸らす。その後切るように混ぜ合わせたら完成です！

YouTubeでもこのレシピを紹介しているので是非ご覧ください！

また、“だれでも簡単にウマい料理”をYouTubeの『だれウマ』チャンネルで定期的にご紹介もしておりますので、是非是非チャンネル登録よろしくお願いしマッチョ！

Amazonベストセラー1位に選ばれたり、全書籍の人気度ランキング1位に選ばれたりと大注目！

フライパン1つだけ／レンジだけ／包丁要らず／混ぜるだけ／材料3つだけ／トースターだけ／炊飯器だけの7つのカテゴリーがあり、おつまみ・おかず・パン・麺・丼・スープ・サラダ・スイーツなど、幅広い料理が計100品掲載されております。

また、どのレシピも3ステップ以内で、魔法のように簡単に作れてしまうレシピ本に仕上げております。このレシピ本さえ手に入れれば、あなたも今日から料理上手に！


＞Amazonからのご購入はこちらから！ ＞楽天市場からのご購入はこちらから！

簡単料理研究家／ダイエット料理研究家。 86万人以上のチャンネル登録者数を誇る料理系のYouTuberでもあり、“だれでもウマく”かんたんに作れる絶品レシピが話題。筋トレ好きで糖質オフダイエットに詳しく、「痩せウマ」チャンネルも開設。地元である関西のメディア出演も多く、若手料理人としてマルチに活躍している。

＞＞YouTube『だれウマ』チャンネル ＞＞YouTube『痩せウマ』チャンネル ＞＞YouTube『マッチョのチートデイ』チャンネル ＞＞Twitter ＞＞Instagram