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朝ごはん

朝はこれ一品でOK！簡単＆高タンパクなツナマヨ丼が最高

朝一番でもすぐ作れてぱくぱく食べられるツナマヨ丼

朝食におすすめのツナマヨ丼レシピをご紹介。どれも簡単に作れてかつ高タンパク質なので、時間のない朝にはうってつけの一品です。

梅のさっぱり感で食欲増進

ごはんに合う！切干大根の梅ツナマヨ
ごはんに合う！切干大根の梅ツナマヨ by 梅ミッキー

切干大根、ツナ缶、梅干し、マヨネーズ

起きたてでも作れるズボラ飯

＊ずぼら飯＊シーチキンマヨ醤油オクラ丼
＊ずぼら飯＊シーチキンマヨ醤油オクラ丼 by sacchiん

オクラ、きゅうり、シーチキン、★マヨネーズ、★酒、★醤油、ご飯

からしのツーンっとで目が覚める

からし入りアボカドツナマヨ丼
からし入りアボカドツナマヨ丼 by ありさrecipe♡

アボカド、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、ごま油、からし

その日の気分に合わせて選べるバリエーション

とにかく時間のない朝にはパパッと作れるレシピが重宝しますよね。

今回ご紹介したツナマヨ丼は、手間要らずで作れるので忙しい朝にはぴったりです。そして高タンパク質なので、一品でもしっかり満足感が得られるのが嬉しいポイント。おかず一品で白米が何杯でもおかわりできちゃうかもしれません。

梅やきゅうりでさっぱり仕上げたり、アボカドを入れてボリュームとこってり感を足したり、その日の気分に合わせてレシピをチョイスしてみてください。（TEXT:有村 奈津美）

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