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お弁当レシピ

これで安心！じめっとした日の弁当に「傷みにくいご飯」5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

梅雨のお弁当問題を解決

梅雨になると心配なのが「お弁当による食中毒」。気温も湿度も高くなる時期は、お弁当のおかず選びや作り方に注意しないと傷みやすくなってしまいます。そこで今回は、殺菌作用が高いといわれる梅干しやお酢を使った、傷みにくいお弁当ご飯レシピを集めました。

梅干しをご飯に混ぜるだけ

お弁当に✿梅ご飯✿
お弁当に✿梅ご飯✿ by ひなかなかか

ご飯、梅干

炊飯器でお米と梅を一緒に炊く

お弁当に☆炊き込み梅ご飯
お弁当に☆炊き込み梅ご飯 by saorinrin＊

米 、*梅干し、*白だし、*昆布の旨みの素(味の素)、*酒

酢飯にして傷みにくくする

お弁当に簡単！鮭×すし酢×大葉ごはん★
お弁当に簡単！鮭×すし酢×大葉ごはん★ by すぴかか

あったかいごはん、すし酢、ビン詰の鮭、大葉

ほどよい酸味でさっぱり食べられる

夏のお弁当に＊ゆかり酢ごはん
夏のお弁当に＊ゆかり酢ごはん by ふなここ

炊きたてごはん、すし酢、ゆかり、枝豆

梅干し入りのかっぱ巻きもおすすめ

かっぱ巻き お酢のかわりに梅干しで
かっぱ巻き お酢のかわりに梅干しで by 美猫0120

海苔、梅干し、ごはん、キュウリ

梅に含まれるクエン酸には殺菌や除菌効果があるといわれていて、お弁当の傷み予防にもぴったり。同じくお酢も、お酢の中に含まれる酢酸に殺菌効果があるため、酢飯やお酢を使ったおかずは食中毒対策によく使われています。しかも、どちらもさっぱりした味わいで梅雨時のじめっとした気分のときにお口も気分もさっぱりさせてくれる役割もあり、この時期のお弁当にとってもおすすめです。梅雨のお弁当づくりには、ぜひ梅とお酢をご活用ください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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