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メインおかず

アレンジいろいろ♪子ども喜ぶ「お好み焼き」味バリエ

早藤千紘

子育て奮闘中の管理栄養士

子どもが喜ぶ「お好み焼き」のバリエーションを増やそう！

ソースの味がたまらない「お好み焼き」。キャベツたっぷりで野菜も多く摂ることができます。お好み焼きにしたら苦手な野菜も食べてくれる！というお子さんも多いはずです。今回は、いつものお好み焼きに栄養価の高いたんぱく質を追加したり、余った食材を使ってリメイクにお好み焼きを作ったり、バリエーションを増やせるレシピをご紹介します。

「お好み焼き」味バリエ6選！

「納豆」入りお好み焼き

子供も大好き 納豆入りお好み焼き
子供も大好き 納豆入りお好み焼き by 花味うさぎ

キャベツ、玉ねぎ、納豆、小麦粉、卵、牛乳

「オムレツ風」お好み焼き

超簡単★子供が喜ぶ★お好み焼き風オムレツ
超簡単★子供が喜ぶ★お好み焼き風オムレツ by うさぎmam

卵、キャベツ、桜海老、塩&コショウ、サラダ油、盛付け用、中濃ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり、紅生姜

「豆腐」入りお好み焼き

ふわふわ豆腐のお好み焼き
ふわふわ豆腐のお好み焼き by クックエリー

木綿豆腐、キャベツ、卵、薄力粉、お好みソース、鰹節、葱など

「カレー味」のお好み焼き

子供も大好き♪お好み焼きカレー♪
子供も大好き♪お好み焼きカレー♪ by じゅ～ま～

カレー、しょうゆ、ご飯、ねぎ(刻み）、卵、マヨネーズ、かつお節、青のり、サラダ油

「野菜たっぷり」お好み焼き

野菜たっぷり！子供も大好きお好み焼き
野菜たっぷり！子供も大好きお好み焼き by ジョリポン

お好み焼き粉（山芋入り） 、卵 、水 、キャベツ 、ブロッコリー 、スライスチーズ 、しらす 、天かす 、シーフードミックス 、お好み焼きソース 、マヨネーズ 、青海苔

「余りごはん」でお好み焼き

余りご飯でお好み焼き☆子供の昼食、おやつ
余りご飯でお好み焼き☆子供の昼食、おやつ by こたちゅう

残りご飯、卵、キャベツ、しらす、桜エビ、残り野菜(火が通っている物)など適当に、お好み焼きソース、おかか

いかがでしたか？ 余っている野菜を追加したり、豆腐や納豆などの良質なたんぱく源を追加したりとバリエーション豊かでしたね。みなさんもぜひお試しください！

執筆：早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

執筆者情報

早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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