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メインおかず

混ぜて温めるだけ！誰でも作れる「レンチンチャーハン」味バリエ

フライパンいらずのレンチンチャーハン

忙しいときのランチの定番といえば、チャーハン。ねぎなどの材料をザクザク切って、卵やごはんとパパッと炒めればできあがり！というチャーハンですが、電子レンジでも作れるんです。フライパンを洗う手間を省略できるだけでなく、チャーハンをレンチンしている間にスープやサラダなどの準備もできて一石二鳥です。

常備食材を入れてレンジにおまかせ！

作り方はいたって簡単。卵やごはんとともにツナ、納豆などを入れてレンジで加熱すればできあがり。常備食材で作れるので、冷蔵庫の整理にもなりますね。レタスなどは加熱後に入れることで、シャキシャキ食感をキープできておいしく仕上がります。

シャキシャキ♪レタスチャーハン

レンジで即席♪ツナとレタスのチャーハン
レンジで即席♪ツナとレタスのチャーハン by さぉぽんぽん

ご飯、卵、ツナ缶、レタス、醤油、鶏がらスープの素、塩胡椒

ジューシーウインナーが美味

レンジで簡単！ウインナーと玉子の炒飯
レンジで簡単！ウインナーと玉子の炒飯 by sachi825

玉子、冷やごはん、ウインナー、創味シャンタン（中華ねりだし）、胡麻油　　、岩塩・黒粒胡椒、小ねぎ（小口切り）

納豆で和風味

♬レンジでチン♬簡単に納豆チャーハン☆彡
♬レンジでチン♬簡単に納豆チャーハン☆彡 by くるひなmama＊

ご飯、卵、★納豆、★長ネギ(青い部分がオススメ)、★鶏がらスープの素、★しょうゆ、★塩・コショウ、お好みでブラックペッパー

キムチでガッツリ味

レンジで３分！　驚きの速攻キムチ炒飯♫
レンジで３分！　驚きの速攻キムチ炒飯♫ by スタイリッシュママ

温かいご飯、具、ハム（ちぎる、または1㎝角に切る））、キムチ（粗く刻む）、ごま油、すり胡麻、塩、トッピング（お好みで）、粗引き黒胡椒・あさつき・刻みねぎなど・・・

卵＆ポン酢で節約チャーハン

ポン酢で♡節約チャーハン
ポン酢で♡節約チャーハン by miyuki12

温かいご飯、卵、塩麹＋マヨネーズ、ポン酢、ごま油(仕上げに）、葱(お好みで）、黒塩胡椒

どれもおいしそうですね！ 調味料はしょうゆや鶏ガラスープの素、ポン酢などを使うので、味つけも簡単です。ぜひ今日のランチに作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

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