野菜がたっぷり食べられて◎おかずいらずの「ボリュームサラダ」

牛ステーキ用肉、ベビーリーフ、玉ねぎ、トマト、ニンニク、塩コショウ、★醤油、★酢、★みりん、★酒、★砂糖、塩コショウ、オリーブオイル、バター

厚揚げ、お好みの葉物野菜やハーブ等、☆ポン酢、☆オリーブオイル、☆粉チーズ、☆レモン汁、☆オリーブ・ケイパー

豚バラ肉、レタス、もやし、塩（茹で用）、プチトマト、かいわれ大根、ポン酢

鮭の切り身、レタス、きのこ(お好みの種類)、アボカド、☆小麦粉、☆オリーブオイル、☆塩胡椒、☆レモン(お好みで)