cookpad news
ランチ

野菜がたっぷり食べられて◎おかずいらずの「ボリュームサラダ」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

野菜たっぷりボリューム満点サラダ

炭水化物を欲するほどではないけれど、おなかを満たしたいときってありませんか？ そんなときにオススメなボリューム満点のサラダのレシピです。

牛ステーキが入って満足感◎

簡単おうちカフェ★牛ステーキのサラダ
簡単おうちカフェ★牛ステーキのサラダ by ★おぺこやん★

牛ステーキ用肉、ベビーリーフ、玉ねぎ、トマト、ニンニク、塩コショウ、★醤油、★酢、★みりん、★酒、★砂糖、塩コショウ、オリーブオイル、バター

タンパク質バッチリ。厚揚げ入り

糖質制限にも♡厚揚げのボリュームサラダ♪
糖質制限にも♡厚揚げのボリュームサラダ♪ by santababy

厚揚げ、お好みの葉物野菜やハーブ等、☆ポン酢、☆オリーブオイル、☆粉チーズ、☆レモン汁、☆オリーブ・ケイパー

食べ応えがあるのに、さっぱり食べやすい

10分で簡単！豚しゃぶボリュームサラダ
10分で簡単！豚しゃぶボリュームサラダ by ryokatsuma

豚バラ肉、レタス、もやし、塩（茹で用）、プチトマト、かいわれ大根、ポン酢

グリルサーモンとアボカドでオシャレ感抜群

ボリューム満点♡グリルサーモンのサラダ
ボリューム満点♡グリルサーモンのサラダ by Lililix

鮭の切り身、レタス、きのこ(お好みの種類)、アボカド、☆小麦粉、☆オリーブオイル、☆塩胡椒、☆レモン(お好みで)

タンパク質たっぷりでおかず要らず

お肉や魚を具材に入れてあるので、ボリューム満点。これ1つで他におかずは不要のサラダです。野菜もたっぷり食べられるのでヘルシーながらも、おなかも満たされるという素敵なレシピ。ぜひ作って見てください。（TEXT：はまずみゆきこ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
あの栄養がカギを握る！「子どもの学力を伸ばす食事」でとにかく覚えておくべきこと 2023年11月10日 23:00
意外に合うわ…ちくわに詰めて「大正解」だった具材3選 2023年11月02日 09:00
材料2つだけ！「サバ缶」のおいしい食べ方 2023年11月02日 08:00
財布もお腹も大満足◎忙しい日にパパッと「厚揚げエビチリ」 2023年11月16日 08:00
多彩な味付けで楽しむ「豚バラ＆れんこん」レシピのバリエーション 2023年11月17日 08:00
あると助かる！ボリュームたっぷり「厚揚げの肉詰め」の作りおき 2023年11月26日 16:00
コスパ抜群！アレンジ無限大！丸めておいしい「豚こまボール」おかず 2023年11月14日 21:00
ささっと簡単！カリッとねばねば「納豆×厚揚げ」の一品 2023年12月14日 17:00
バターたっぷりでリッチな仕上がり「クロワッサンサンド」で大満足の朝食を 2023年12月17日 06:00
濃厚味に満腹です！「ツナ缶パスタ」3選 2023年12月18日 11:00
食べごたえ抜群！鶏むね×じゃがいもだけでメイン 2023年12月25日 08:00
とろとろクリーム&白菜が絶品これ一品で大満足の「クリーム煮」レシピ 2023年12月25日 10:00
マニアが食べ比べ！業スーで1番おいしい「スパム缶」はコレだ 2023年12月15日 20:00
クックパッドで人気！「れんこんと豚こま肉」のメインおかず3選 2023年12月08日 16:00
あまった「おせち」が和食以外に大変身！おせちリメイクおかず 2024年01月03日 17:00
殿堂入り目前！角煮風の「厚揚げ肉巻き」 2024年01月08日 08:00
鶏むね肉1枚で家族分◎マヨでコク旨の甘辛炒め 2024年01月09日 08:00
いつものアレに入れるだけ！「サバ缶」の新しい食べ方 2024年01月19日 15:00
10分でパパッと完成！豚肉を使ったメインおかず 2024年01月28日 08:00
朝食に◯◯を食べている人は老けるのが早い⁉︎若さを取り戻す「老けない主食」ランキング 2023年12月14日 20:00
50代からの落ちにくい体重に！話題の「アジアン粥」で置き換えダイエットをやってみた 2024年01月24日 19:00
白菜があったらこれ作って！1品で満足「トマチキグリル」 2024年02月05日 10:00
普通のサラダに飽きたら試して！卵プラスで簡単「オムサラダ」 2024年02月06日 16:00
【大量生産】「春巻きの皮10枚」で20個の春巻きを作る方法 2024年02月12日 13:00
食材2つで！野菜をもりもり食べられる「鶏むね肉のレンジ蒸し」 2024年02月14日 08:00
これ1品でおなかいっぱいに！餃子の皮で大満足スープ 2024年02月15日 11:00
肉なしでも◎お箸が進む「厚揚げ弁当おかず」 2024年02月19日 06:00
少しのひき肉でも大満足！ご飯がすすむ「豆腐チキンサンド」 2024年02月23日 10:00
簡単パパッと！「白菜×豚」の旨すぎメインおかず3選 2024年02月16日 16:00
春先に向けて身体リセット!!栄養＆ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
まるでメイン級！食べごたえもバッチリな「小松菜と厚揚げのサラダ」 2024年02月06日 21:00
「老け見えしない」50代のダイエット術！4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法 2024年02月17日 09:00
1品で完結！メインに迷ったら「具だくさんオムレツ」を作ろう 2024年03月03日 10:00
食材2つでヤバうま！「厚揚げの豚バラ焼き」でご飯がすすむ 2024年03月25日 12:00
レンジにお任せ！5分で作る「キャベツ」副菜 2024年03月26日 16:00
春の味を作りおきで堪能！「アスパラ」が主役の常備菜レシピ 2024年03月31日 17:00
コスパ最高！節約したい時におすすめ「豚こま肉」の節約ボリュームおかず 2024年03月29日 16:00
シャキシャキさっぱり！今が旬の「新玉ねぎ」で簡単サラダ 2024年04月08日 17:00
ご飯が進みすぎて困っちゃう！ひき肉×◯◯でやみつき「そぼろ」4選 2024年04月08日 08:00
肉なしでも満足◎ボリュームたっぷり「厚揚げおかず」 2024年04月11日 09:00
肉なしでヘルシーランチに◎カリカリ厚揚げサラダ 2024年04月12日 13:00
コスパ最強の黄金コンビ⁉︎豚こま×キャベツで簡単フライパン蒸し4選 2024年04月11日 12:00
サラダやパスタに◎「カッテージチーズ」は牛乳で簡単に手作りできる！ 2024年04月13日 17:00
爆速完成！「水菜とツナ」のシャキシャキサラダ4選 2024年04月16日 12:00
GW前のお財布にもやさしい！コク旨「にら×もやし」ボリュームおかず 2024年04月25日 08:00
連休のおもてなしにも！お刺身アレンジで華やか「カルパッチョ」 2024年04月29日 10:00
食べ応えバッチリ！厚揚げと春キャベツで「お腹いっぱい味噌汁」 2024年04月06日 21:00
つくれぽ約800件！〇〇を入れるだけで濃厚コクうま「きゅうりとカニカマのマヨサラダ」 2024年03月15日 14:00
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは 2024年03月26日 19:00
「まごわやさしい」とはどんな意味？おすすめレシピと1週間分の献立例を紹介 2024年04月29日 20:00
韓国の屋台フード「ラッポッキ」
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら