cookpad news
主菜
副菜
お弁当
おつまみ
作りおき
スイーツ
裏ワザ
朝ごはん
コラム
主菜

【夏前に覚えておきたい】「納豆」に夏野菜を加えて簡単ボリュームおかずを作ろう！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

これから暑くなる季節。まだまだ暑さに慣れていない身体だからこそ、暑さバテ防止メニューを覚えておきたいですよね。それに、暑い時期は台所での火を使った調理もおっくうに…。今回は暑さバテ防止かつ、ぱぱっと家にある食材作れる、「納豆と夏野菜で完成する一品」を紹介します！

納豆と夏野菜で栄養満天！

納豆はとっても栄養が豊富！たんぱく質やビタミン群が豊富に含まれており、その結果スタミナ強化に役立つので、夏バテにも効果的です！そんな納豆にプラスしたいのが「夏野菜」！今が旬の夏野菜は夏に必要な水分やビタミンなどを多く含む野菜が多く、彩りもきれいなので食欲も湧いてきますよ♪そんな納豆と夏野菜一品を加えて完成する、簡単メニューを紹介します！

トマト×納豆

栄養も彩りも最高♪

簡単旨ウマ☆ポン酢でオリーブトマト納豆☆
簡単旨ウマ☆ポン酢でオリーブトマト納豆☆ by ★おぺこやん★

納豆、トマト、ポン酢、オリーブオイル、ごま油、塩、白ごま、ねぎ

きゅうり×納豆

ネバネバとシャキシャキで！

ネバ・パリ☆簡単☆ナメタケ納豆きゅうり
ネバ・パリ☆簡単☆ナメタケ納豆きゅうり by ☆すいか☆

納豆、ナメタケ（瓶詰め）、きゅうり

なす×納豆

おつまみにもいいですね♪

簡単*なすと納豆の生姜醤油炒め*
簡単*なすと納豆の生姜醤油炒め* by bobitin

なす、納豆、大葉、＊醤油、＊生姜(すりおろし)、ごま油

皆さんも夏に向けて、ヘルシー料理を試してみてはいかがでしょうか♪

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

◾️クックパッド公式キッチン
◾️Instagram公式アカウント
◾️X公式アカウント
◾️facebook公式アカウント

関連する記事
「納豆＋ごま油」が旨すぎた…！クックパッドの人気アレンジレシピ13選
● 朝ごはん | 約2ヶ月前
食べごたえアップ！「納豆」のおいしい食べ方
● 朝ごはん | 6ヶ月前
栄養士がアドバイス！口内炎の原因と食事でできる対処法
● コラム | 6ヶ月前
試してみて！「味噌汁」に合う意外な食材
● 副菜 | 5ヶ月前
殿堂入り目前！時間がない日におすすめの「ズボラ納豆パスタ」
● 朝ごはん | 5ヶ月前
アレを入れて食べごたえ抜群！「納豆」のおいしい食べ方
● 朝ごはん | 5ヶ月前
5分で完成！お手軽「うどん」レシピ3選
● 朝ごはん | 5ヶ月前
こんな食べ方あったんだ！納豆の斬新レシピがうますぎた
● 副菜 | 5ヶ月前
【知らなきゃ損】余った「納豆のタレ」の意外な使い方
● 裏ワザ | 4ヶ月前
牛乳と食べ合わせNGな食べ物、食べた方がいいものとは？管理栄養士に聞いてみた！
● コラム | 5ヶ月前
「おにぎりの具」天才的アイデア！3月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】
● 朝ごはん | 5ヶ月前
意外なアレで「納豆」の格上げレシピ4選
● 裏ワザ | 3ヶ月前
5分スコーンが話題！4月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】
● 朝ごはん | 4ヶ月前
オクラでヤセ体質に!?夏ダイエットには「腸活スープ」がおすすめ
● コラム | 3ヶ月前
夏バテ・熱中症・紫外線。夏の不調をケアできる「腎臓毒出しスープ」のススメ
● コラム | 2ヶ月前
【800人が絶賛】「納豆卵かけご飯」の本当においしい食べ方はコレだ！
● 朝ごはん | 3ヶ月前
この季節がやってきた〜！夏の定番「冷しゃぶサラダ」バリエ4選
● 主菜 | 3ヶ月前
これ便利すぎ…！話題のニトリ「冷蔵庫ラック＆トレー」を1ヶ月使ってみた
● コラム | 3ヶ月前
1パック余った時に。スナック感覚「カリポリ焼き納豆」が大人気
● 副菜 | 3ヶ月前
新しすぎる納豆の食べ方！人気料理家・長谷川あかりさんのトマトたっぷり「納豆丼」
● コラム | 約1ヶ月前
SNSで話題！◯◯を入れるだけで納豆がふわふわになる裏ワザ
● 裏ワザ | 約2ヶ月前
今夜は「納豆」で一杯！簡単にすぐできる納豆のおつまみレシピ
● おつまみ | 2ヶ月前
買い物が面倒くさい日に。家にあるサバ缶と夏野菜で一品作れるお助けレシピ
● 主菜 | 2ヶ月前
白だしにじゃぼんと入れるだけ！色鮮やかな「夏野菜の煮びたし」が副菜に大活躍
● 作りおき | 約2ヶ月前
夏バテ対策にも◎一皿で栄養満点。彩り夏野菜のドライカレー
● 主菜 | 約2ヶ月前
捨てないで！余った「納豆のタレ」で作れるもう1品レシピ
● 裏ワザ | 約2ヶ月前
和えるだけで旨い！爆速で完成するきゅうりの副菜4選
● 副菜 | 約2ヶ月前
暑い日のおつまみはさっぱり＆ヘルシーに。「梅しそ」を使ったレシピ集
● おつまみ | 約2ヶ月前
大量消費に◎きゅうりだけで作れる副菜レシピ
● 副菜 | 約2ヶ月前
コンビニで買える「夏バテ対策」におすすめの食材って？管理栄養士が解説！
● コラム | 約2ヶ月前
寝不足は熱中症リスクを高める⁉️夏の子どもの体力を守る方法を睡眠と栄養の専門家が伝授
● コラム | 2ヶ月前
ご飯が進みすぎる！クックパッドで人気の「納豆肉みそ丼」レシピ
● 朝ごはん | 2ヶ月前
暑い夏はサッパリと！大葉と夏野菜の作りおき副菜
● 作りおき | 約2ヶ月前
手軽にたんぱく質が摂れる「卵」は、老化防止にもいいらしい！
● 主菜 | 2ヶ月前
罪悪感ゼロ！たんぱく質も摂れるダイエット「麺レシピ」3選
● 朝ごはん | 約2ヶ月前
さわやか＆さっぱり！夏におすすめ「納豆」の食べ方
● 副菜 | 約1ヶ月前
シャキシャキ食感がアクセント！夏の味わい「きゅうりの味噌汁」
● 副菜 | 約1ヶ月前
納豆の新しいおいしさ発見！ちょい足しにおすすめの具材4選
● 朝ごはん | 24日前
大量消費にも◎つくれぽ990件超の「丸ごとピーマン煮びたし」
● 副菜 | 21日前
夏にぴったり「レモンのレアチーズケーキ」レシピが話題！7月に最も読まれた「コラム」の記事は？【月間ランキングTOP5】
● スイーツ | 29日前
【脱マンネリ】この夏のそうめんは「卵」で食べるのがオススメ！
● 主菜 | 約2ヶ月前
ご飯が進むしっかり味！簡単おいしい「豆腐」おかず3選
● 主菜 | 約2ヶ月前
なんで今までやってこなかったんだ…。納豆の“意外すぎる食べ方”がウマすぎてリピ決定
● コラム | 約1ヶ月前
夜の納豆が脳卒中リスクを下げる⁉️ “元気に長生き”に欠かせない納豆パワーを医師が解説
● コラム | 約2ヶ月前
暑すぎる夏のせい？50代女性の体に異変「謎の疲れ」専門家が解説
● コラム | 約1ヶ月前
家にあるアレをちょい足しするだけ！納豆の意外な食べ方に注目
● おつまみ | 3日前
ハマる人続出。ドンキの話題商品「ごまにんにく」めっちゃ合う最高の食べ方を見つけた…！
● コラム | 約1ヶ月前
しっかり食べて痩せる！バランスの良い「夏太り解消レシピ」6選
● 主菜 | 16日前
夏の2大野菜！「なす×きゅうり」の2品で作る簡単副菜
● 副菜 | 26日前
1食材だけでOK！ネバネバがうれしい「長芋」使い倒しレシピ4選
● 主菜 | 12日前
編集部おすすめ
失敗なし＆時短になる！そうめん茹で方の裏ワザ3選
● コラム | 3ヶ月前
「まごわやさしい」とはどんな意味？おすすめレシピと1週間分の献立例を紹介
● コラム | 4ヶ月前
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介
● コラム | 5ヶ月前
野菜は「冷凍保存」が正解！気になる保存方法のコツや保存期間を紹介
● コラム | 5ヶ月前
【2024】料理好きが選ぶ「スタンダードプロダクツ」おすすめ人気商品8選
● コラム | 約2ヶ月前
400人以上が絶賛！ささみの筋が驚くほどスルッと抜ける取り方
● 裏ワザ | 約1ヶ月前
包丁ベタつかない＆計量不要！クックパッドで話題「バター」の切り方と保存法
● コラム | 8ヶ月前
ちくわ以外でもおいしい「磯辺揚げ」クックパッドの人気レシピ8選
● 副菜 | 約2ヶ月前
余った「なす1本」で作れる副菜7選！クックパッドで人気の簡単レシピ
● 副菜 | 約2ヶ月前
「唐揚げ衣の黄金比」はコレだった！最高にカリッカリになる人気レシピ
● 裏ワザ | 2ヶ月前
玉ねぎとじゃがいもだけで作れる！クックパッドの人気レシピを紹介
● 副菜 | 2ヶ月前
1週間OK！お弁当に使える「作りおきおかず」主菜＆副菜の人気レシピ
● お弁当 | 2ヶ月前
「納豆＋ごま油」が旨すぎた…！クックパッドの人気アレンジレシピ13選
● 朝ごはん | 約2ヶ月前
フォークで簡単「カニカマのほぐし方」クックパッドで話題の裏ワザ
● 裏ワザ | 約1ヶ月前
これで失敗しない！一流店の「美味しいハンバーグの焼き方」3つのコツを管理栄養士が解説
● 裏ワザ | 約2ヶ月前
「キャベツの千切り」やり方3選と保存方法！クックパッドの人気レシピを紹介
● コラム | 3ヶ月前
うまさ10倍！レタスの切り方（ちぎり方）料理のプロがやってる裏ワザが話題
● 裏ワザ | 約2ヶ月前
クックパッドの本
cookpad plus 2024年秋号 クックパッド ナスの極みおかず 最新版 クックパッドのラクやせ！「糖質オフ」レシピ決定版100 おうちで極める! 絶品カレー
「おかえりマンゴー」って！？
【試してみた】チーズフォンデュ
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら