じんわりおいしい！トロトロ「豆腐ステーキのおろし煮」献立

帰宅が遅くなったときの夕食、いつもよりカロリーが気になりませんか？ そんなときは豆腐を使ったメインおかずがおすすめ。豆腐ステーキのおろし煮の献立をご紹介します。

豆腐は豚バラ肉など脂質が多い肉に比べてカロリーが低いので、遅い時間の夕食などに使いやすい食品です。豆腐ステーキ単体でももちろん良いのですが、大根おろしときのこであんかけ風に煮ることで、食感がプラスされて満足感もアップしますよ。

大根はすりおろすことで、豆腐と絡みやすくなりたっぷり食べられます。大根やきのこを使うことで、手軽に食物繊維を摂取できますね。

1品だとさみしいという方は、もう1品プラス。菜の花と卵でササッと炒めものを作りましょう。緑と黄色で彩りもきれいですね。菜の花ソテーは和風だしで味付けすることで、菜の花の味わいを最大限いかすことができますよ。帰宅が遅くなったときの参考にしてください。（TEXT：若子みな美）