【ゴーヤを毎日食べたい人へ】味噌汁に！オムライスに！いつもの料理にゴーヤを入れても旨かった！

ゴーヤ、油揚げ、玉ねぎ(薄切り)、だし汁、味噌、塩麹（お好みで）、炒りゴマ

ゴーヤ、玉ねぎ、はごろもシーチキン缶　(鮪ツナなら何でもOK)　　　　　　　　　　　　　　、＜調味料＞、マヨネーズ、酢、砂糖、塩、コショウ(ブラックペッパー）、※塩もみ用の塩

ゴーヤ、卵、酒、醤油、塩コショウ、顆粒和風だし、かつおぶし、サラダオイル

☆チキンライス☆、ゴーヤ、ご飯、鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、酒、みりん、ケチャップ、塩コショウ、☆ふわふわたまご☆、卵、豆乳（牛乳でも可）

ゴーヤー、塩、ごま油、砂糖、醤油、かつお節、炒りごま

トマト、ゴーヤ、玉葱、茄子、ピーマン、人参、キュウリ、カボチャ、ニンニク、トマトピューレ、オリーブオイル、塩、胡椒、乾燥バジル