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【節約＆ダイエット】肉のかわりの「高野豆腐カツ」が激ウマすぎる★

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

高野豆腐がカリふわの”カツ”に！

ダイエット中はカロリーが気になるので”揚げ物”は避けているという人も多いのではないでしょうか。とはいえ、我慢すると逆にストレスが溜まり、どか食いの原因になることも。

そこで、今回は肉のかわりに”高野豆腐”を使った、トンカツ風のレシピを紹介。高野豆腐なら食べ応えもあってヘルシーなので、ダイエット中の罪悪感を少しでも減らすことができるかも！

揚げずにカツっぽい食感に！

揚げないで☆高野豆腐のカツ風
揚げないで☆高野豆腐のカツ風 by ゆりまめ

高野豆腐、小麦粉、水、パン粉、塩、油

味噌カツ風

ヘルシー!!!高野豆腐カツ(o´罒`o)
ヘルシー!!!高野豆腐カツ(o´罒`o) by ☆shibako☆

高野豆腐、パン粉、薄力小麦粉、卵、塩コショウ、〔ソースの材料〕、★白ゴマ、★味噌（無添加円熟こうじみそ使用）、★ウスターソース（他のソースでもOK）

しょうがにんにく味

ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風
ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風 by あおいママ2015

高野豆腐、★水、★醤油、★生姜チューブ、★にんにくチューブ、卵、薄力粉、パン粉、油

子供も食べやすいコンソメ味

高野豆腐のコンソメカツ
高野豆腐のコンソメカツ by マキノスケ

一口高野豆腐、コンソメ、水、揚げ衣、卵、小麦粉、パン粉

焼肉のタレで簡単味付け♪

高野豆腐と焼肉のタレで　豪華なカツ☆彡
高野豆腐と焼肉のタレで　豪華なカツ☆彡 by さーくぴ

高野豆腐、焼肉のタレ、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油

味がしっかりついていて腹持ちもよく、お腹も大満足！揚げない、もしくは少量の油でできるレシピもあるので、ぜひ試してみてください！

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

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