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麺なしで低カロリー♪「えのきパスタ」味バリエ5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

これからの季節、怖いのが「夏太り」。ついつい冷たいジュースやアイスなどをとってしまい、気づくとカロリーオーバーになっていることも…。そこでおすすめしたいのが、ヘルシーで満足感バッチリの「えのきパスタ」です。

パスタの代わりに「えのき」を使う

食物繊維が豊富で歯ごたえもある「えのき」は、ダイエットの強い味方。しかもリーズナブルなので、気軽に料理に取り入れることができます。

そんな「えのき」をパスタ麺の代わりに使えば、カロリーを抑えることができるので、とってもヘルシーなんです。それでは、カロリーを抑えつつ、お腹も大満足の「えのきパスタ」レシピをご紹介します。

しめじもプラス!ペペロンチーノ風

もやしと納豆で「和風パスタ」風

濃厚クリームパスタも、罪悪感軽減!

満足感バッチリ!バジル風味

トマトを使って冷製パスタ風

本当のパスタのように、いろいろな味を楽しめるのもうれしいポイントですね!薄着になる季節、体についたお肉が気になってきた人は、ぜひお試しください!

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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