1/2個ペロリと食べられる！罪悪感少なめ「レタス」レシピ

ダイエットしていると「食べすぎないようにする」ことばかり考えて、逆におなかがすいてしまうことも…。そうならないために、たっぷり食べてもヘルシーで罪悪感少なめのレシピをご紹介します。

今回使うのは、食物繊維たっぷりの「レタス」。食物繊維が多い食材は、満腹感を得やすいうえに低カロリー。ダイエッターの心強い味方です。さらに、今回はレタス1/2個を使いきるレシピを集めたので、消費に困っている人にもおすすめです。

レタスは火を通すことでかさが減り、1/2個でもあっという間に消費できます。また、レタスだけだと味が淡泊で物足りなさを感じやすいですが、オイスターソースやアンチョビソース、しょうゆ麹などで味つけすることで、満足感を得やすくておなかも大満足の仕上がりに！

いっぱい食べたいけれどヘルシーに仕上げたい、レタス1個を買ってきたけれど消費できないという人はもちろん、レタスを食べたいけれどメニューがマンネリ化しているという人にもおすすめです。ぜひトライしてみてください。