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メインおかず

レンジで15分以内に完成！鶏むね肉で作る「チキンロール」4選

サクッとできる！手間なし簡単おかず

15分で作れる、人気食材の鶏むね肉を使った「チキンロール」をフィーチャー。お好みの具材を巻くだけで、いろいろな味わいを楽しめます。

梅干しを入れてさっぱり上品に

レンジで簡単♪梅干し風味✿鶏むね肉ロール
レンジで簡単♪梅干し風味✿鶏むね肉ロール by ｱﾄﾘｴ沙羅

鶏むね肉、梅干し、青紫蘇、炒り胡麻(白)

にんにくが食欲をソソる

レンジで簡単★鶏胸肉のにんにくロール★
レンジで簡単★鶏胸肉のにんにくロール★ by ぐびぐびぷは～

鶏胸肉（ももでもO.K）、ニンニク、万能ねぎ、酒、●醤油、みりん、●すりおろした玉ねぎ

野菜を巻いて映えアップ

レンジで♪鶏むねチャーシュー野菜ロール
レンジで♪鶏むねチャーシュー野菜ロール by ちかぴか☆829

鶏むね肉、にんじん、にんにくの芽orいんげん、生姜 、☆調味料、しょうゆ、みりん、はちみつ

クセになる！たらこ巻き

レンジで簡単！鶏むね肉とたらこのロール
レンジで簡単！鶏むね肉とたらこのロール by aid90808

鶏むね肉、たらこ、酒、マヨネーズ

暑い日の救世主◎火を使わずに作れるレシピ

暑い日は火を使った料理をしたくない…そう思っている人に試してほしいのが、今回ご紹介した「チキンロール」です。作り方もとても簡単。お手頃価格の食材として人気の鶏むね肉でお好みの具材を巻くだけなのも嬉しいですね。ピックアップしたのは、梅干し、にんにく、たらこなど、食欲が落ち気味の夏に嬉しい食材を使ったレシピです。

レンジにお任せのためワザいらずで、忙しいときにも重宝します。ゆでるとパサパサしやすい鶏むね肉も、ラップをかけて蒸すことでジューシーな味わいに仕上がるのもおすすめポイント。どれもさっぱりしていて、白いご飯やお酒が止まりません。さっそく試してみてください。（TEXT：森智子）

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