各地で30度以上を記録して、いよいよ本格的な夏が到来しましたね。スタミナはつけたいけど、キッチンに立つのはとってもおっくう。そんな人のために、プレミアムサービス限定「管理栄養士が選んだ献立」からスピード献立３つを特別公開しちゃいます。
暑くなると、とにかくキッチンに立つのが辛い！そんな人にぴったりなのが、クックパッドのプレミアムサービス内で紹介されている「管理栄養士が選んだ献立」内のスピード献立。20分で一汁二菜が完成する上、管理栄養士が厳選しているから栄養も満点。ぱぱっと仕上げたい、でも家族の健康が気になる、そんな人にぴったりの献立集なのです。
そんな人気の「管理栄養士が選んだ献立」のスピード献立から３つの献立を大公開。ぜひ、今晩の食卓から活用させてくださいね。
ごま味噌マヨネーズは魚以外にも豚肉や鶏肉とバリエーションが広がりそう。オーブントースターがない人は魚焼きグリルでもOK。マヨネーズ味なら魚料理でも子供も喜んで食べてくれる事間違いなし！魚を焼いている間に副菜、汁物を仕上げましょう。味付けもずく酢に彩り野菜をプラスすれば、調味料を合わせる手間なく酢の物が完成。
「時間がないけどカレーが食べたい」そんな時にはこれに決まり!!煮込む時間が短いので、具材はしっかりと炒めて火を通しておくのがポイント。レタスサラダは、包丁もボルも使わないのでアウトドアにも重宝しますよ。時間が経つとレタスから水気が出てしまうので、和えるのは食べる直前に。
まずは副菜の下ごしらえを済ませ、レンジ調理スタート。中華料理は炒め始めてから調味料を探して計る事がないように、合わせ調味料を先に計って混ぜ合わせておきましょう。本来は油で揚げてから炒め合わせるエビチリも、一つのフライパンで焼いて味付けをすれば、手間もカロリーも片付けもカットできますよ。
1週間分の献立を管理栄養士がスピード、ダイエット、節約というテーマ別に選んで毎日提案。お買い物の悩みも、毎日の献立決めの悩みも一気に解消！
「人気順検索」や、1000人が絶賛した「殿堂入りレシピ」でおいしいレシピがすぐ見つかる！自慢の料理レパートリーが増える！
お気に入りレシピを保存できる「MYフォルダ」の容量が3,000件にアップ。気になるレシピは容量を気にせず、どんどん保存！
ダイエットや乳幼児の離乳食、からだの悩みを持つご家族にも役立つ目的別レシピを各ジャンルの専門家が厳選して提案！
裏ワザ
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