B029bc05825608e4a01fe536247b22c0

世界のセレブが絶賛した「プチマクロ」で手軽に健康美人に!

マドンナのプライベートシェフを務め、多くのセレブに食事を提供してきた料理研究家の西邨マユミさんが、クックパッドで日本の女性のキレイを応援。ダイエットや美肌など女性にうれしい「プチマクロ」とは——。

「プチマクロ」って知ってる?

難しそうなイメージのあるマクロビオティック。西邨マユミさんが提案するのは、誰にでもできるカンタンな「プチマクロ」。旬の食材を選んで、よく噛んで食べるなど、すぐに始められることばかり。完璧にできなくてもストレスを抱えず、自分のペースではじめていくのが「プチマクロ」です。
西邨マユミオフィシャルサイトはこちら

プチマクロの4つのポイント

1.旬の食材を選び、野菜をたっぷり食べる。
2.調味料は良質なものを購入し、常備する。
3.ひと口で30回以上噛んで、食べ過ぎ防止。
4.就寝の3時間前には、食事を済ませる。

世界のセレブが認めたヘルシーレシピが今すぐつくれる!

マドンナのプライベートシェフを務め、多くのセレブに食事を提供してきた西邨マユミさんが、日本の女性のためにキレイになるためのレシピを厳選しました。ダイエットや美肌など女性うれしいレシピがいっぱいです。賢く調味料を選び、旬の野菜や穀物を中心としたレシピは、誰でも気軽につくれて「プチマクロ」にぴったり!
西邨マユミのオリジナルレシピはこちら

ミネストローネ風キビと豆のスープ by 西邨マユミ
味噌の酵素と穀物・野菜の食物繊維で腸の働きを助けるスープです。パスタの代わりに雑穀を使う事でより健康的に!

プチマクロにぴったりの美人レシピを厳選!

C1e7bde12b4e1307b68c2152e7bcd1a7 クックパッドにある数多くのレシピの中から、西邨マユミさん自身が厳選したプチマクロにぴったりのレシピをご紹介します。毎日の食生活に取り入れれば、今日からプチマクロ生活が始まります。ひとつひとつのレシピにはキレイになるためのコメントも
西邨マユミが厳選した美人レシピ

海外セレブ御用達プライベートシェフのスゴ技満載!「かんたん美人レシピ」


「肌あれ」「便秘」「冷え症」など、女性が抱える慢性的な悩みをかんたんに料理で改善!

B80c103bc77bc1605211294e2273bc3e 世界の歌姫マドンナのプライベートシェフを務めた料理研究家の西邨マユミを先生に、ママタレとしても大人気の松嶋尚美さんが女性の悩みの解決アドバイザーとして軽快なトークを広げる料理バラエティ。西邨先生が考案した、もっと美人になるかんたんヘルシーレシピをdビデオで公開いたします!料理が全くできないあなたも、かんたん美人レシピで身体の中から、世界のセレブ級美人になろう!
西邨マユミさん、松嶋尚美さん出演!「かんたん美人レシピ」をチェック!

dビデオとは?
洋画、邦画、国内外のドラマ、アニメ、音楽、BeeTVなど、約18,000タイトル、約85,000コンテンツが定額525円/月で見放題のドコモの動画配信サービスです。

松嶋尚美 ✕ 西邨マユミ インタビュー

松嶋尚美が話題のプチマクロに挑戦!「全然難しくないし、時間もかからん」

新着かんたん美人レシピ

第22回バレンタイン トリュフ&スムージ by 西邨マユミ
トリュフは食物繊維豊富なデーツの自然な甘さ、手作りバレンタイン一押し!ラズベリーの酸味が大人の可愛いスムージーも。

第23回リラックス効果 洋梨のコンポート by 西邨マユミ
リラックス効果には腸の状態が関係。果物の食物繊維を摂って労り、体を冷やさずリラックス!!

第24回美しい筋肉 プチマクロラーメン by 西邨マユミ
低カロリー、食べても太らないラーメン!動物性のラーメンは高カロリーで太る原因に。植物性のタンパク質で美しい筋肉を。
2013/11/29