cookpad news
ごはんもの・麺類

疲れた日はこれ！レンジで爆速完成「ツナ丼」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

レンジで楽ちん！ツナと卵の絶品丼

夏休み終盤になると疲れもピークに…。子どもにご飯を食べさせるのもしんどいし、暑くて火を使った料理も作りたくない。もはや何も考えたくないほど疲弊した日は「ツナ丼」の出番です。メイン食材はツナ缶と玉ねぎ、卵だけ。それらを混ぜてレンジでチンすれば出来上がり！

ランチに♪レンジで簡単！ツナ玉丼
ランチに♪レンジで簡単！ツナ玉丼 by MI‐RIN

ツナ缶、玉ねぎ、卵、醤油、砂糖、みりん、酒、胡椒（なくてもOK）、ご飯

ボウルひとつで調理も簡単。洗い物も最小限にすることで、調理後・食事後の洗い物負担も軽減！

電子レンジであっという間に！

1. 薄切りにした玉ねぎとツナ、調味料を耐熱容器に入れてよく混ぜます。

2. ふんわりラップをかけてレンジ（600W）で2分加熱。レンジから一度取り出し、汁に浸っていない玉ねぎが汁につかるように混ぜます。そして、再度ラップをかけてレンジで2分加熱。

3. レンジから取り出して卵を投入。卵をよく混ぜてから、もう一度ラップをかけ、レンジで2分加熱します。

4. 加熱が終わったら全体をよく混ぜて、完成！卵がしっかりめのほうが好きな人は、もう一度ラップをかけて30秒加熱してください。レンジや耐熱容器によって加熱時間を調整しながら卵にしっかり火を入れるようにしましょう。

メイン材料3つとは思えない満足感とクオリティ！そして、レンジであっというまにできてしまう脅威の速さ！！暑さと疲れで長時間キッチンに立つことができない日は「ツナ丼」がおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
レンジで5分！秋の朝食はホッとあたたまるスープで決まり 2023年10月31日 06:00
レンチン5分で完成！濃厚味がたまらない「白菜だけうどん」 2023年11月06日 10:00
5分以内で食べられる！レンジで簡単「蒸しパン」 2023年11月08日 13:00
残りご飯があっという間に変身！レンジで爆速パラパラチャーハン 2023年11月09日 14:00
レンチン5分で驚きの味しみ！豚バラ大根 2023年11月11日 08:00
えぐみが消えて味しみ◎大根は「レンジで下茹で」が正解 2023年11月20日 14:00
寝坊した朝にも◎アレ使って準備5分の味しみ「フレンチトースト」 2023年11月21日 06:00
時短に貢献！電子レンジ対応の「ぶんぶんチョッパー」で下ごしらえが超ラクになった 2023年11月11日 12:00
クタクタに疲れた…そんな日はレンジで作れる「ささみうどん」で空腹を癒そう 2023年11月13日 12:00
レンチン3分で完成！簡単すぎる「フレンチトースト」 2023年12月10日 13:00
90秒以内で完成！弁当に「卵1個オムレツ」が超便利 2023年12月13日 06:00
市販品をさらにおいしく！肉まんをふわっふわに温める裏ワザ 2023年12月13日 11:00
爆速すぎる！30分で完成「シュトーレン」でクリスマスシーズンを楽しもう 2023年12月16日 13:00
これ簡単すぎ！クリスマスシーズンにも楽しめる「材料2つ」スイーツ 2023年12月13日 14:00
レンジで簡単！きれいな形に仕上がる「チーズとろ～りオムライス」のレシピ 2023年12月22日 06:00
寝坊した朝に！5分後に食べられる爆速マフィン 2023年12月18日 15:00
材料1つで濃厚うまい！大根だけで大満足おかず 2023年12月24日 07:00
材料4つ&レンジで簡単！フランスのおやつ「ファーブルトン」がおすすめ 2023年12月27日 13:00
寒い日のランチに食べたい！レンジで作る「洋風粥」 2023年12月09日 11:00
レンジでお手軽◎卵なしでとろける「生チョコ」食感ケーキ 2023年12月18日 12:00
洗い物ゼロ⁉︎お餅をレンチンする時にお皿にくっつかない裏ワザ 2024年01月13日 06:00
材料2つで本格スイーツ！クリームチーズと◯◯で作るチーズケーキ 2024年01月23日 14:00
レンジ10分！旨辛が食欲そそる「豚肉の白菜蒸し」 2024年01月03日 08:00
切ってチンして和えるだけ！濃厚ごぼうマヨサラダ 2024年01月04日 17:00
無駄なお湯なし「チキンラーメン」の新しい作り方 2024年01月11日 11:00
レンジだけで超簡単おかず！玉ねぎ×◯◯で作れる「玉ねぎ爆弾」 2024年01月21日 08:00
甘辛い味がたまらない！余ったお餅をレンチンでできる絶品「いなりあげもち」 2024年01月22日 12:00
飴色玉ねぎがレンジで簡単に！700人が絶賛した「オニオングラタンスープ」 2024年02月10日 18:00
もう焼かない！レンジで簡単「焼き鮭」の作り方 2024年02月10日 07:00
これ簡単すぎ！5分で食べられるガトーショコラ 2024年02月10日 13:00
余ったアレで爆速完成！5分で作れるレンジで簡単茶碗蒸し 2024年02月12日 17:00
ごはんが進む！じゃがいもと鶏肉のボリュームおかず 2024年02月13日 10:00
【つくれぽ1000件超え】5分完成！長ネギだけで激ウマ副菜 2024年02月15日 17:00
あの調味料でまさかの激ウマ!?レンジで「ごぼうサラダ」 2024年02月20日 16:00
食材2つ＆レンジで！「豚こまとかぼちゃの甘辛あえ」が簡単なのにガッツリおいしい 2024年02月21日 08:00
混ぜて、レンチンして、はさむだけ！レンジで作る「チーズケーキサンド」 2024年02月21日 13:00
10分以内で食べられる！オーブン不要ふわとろ「チーズ蒸しパン」 2024年02月25日 13:00
混ぜてレンチンするだけ！冷凍もおいしい「ひとくちチョコムース」 2024年02月28日 13:00
メレンゲ不要！材料3つ＆レンジで簡単「ガトーショコラ」 2024年03月05日 08:00
作業時間5分！混ぜて焼くだけでふわもち食感の「ミルクパン」 2024年03月14日 06:00
この発想なかった！アボカドまさかの食べ方に驚き 2024年03月15日 10:00
簡単すぎない？たった5分で完成するキッシュの作り方 2024年03月16日 08:00
今日のランチは簡単＆おいしい「レンチンナポリタン」はいかが？ 2024年03月21日 11:00
これもライスペーパーで作れるの!?パイ生地いらずの進化系アップルパイ 2024年03月25日 10:00
バタバタな朝に！10分後に食べられるふわふわパン 2024年03月29日 06:00
【殿堂入り】クックパッドで人気！レンジで簡単「トロ甘まるごと新玉ねぎ」 2024年03月19日 12:00
【災害時に役立つ洗い物極少レシピ】断水中も洗い物なしで簡単！ホットケーキミックスおやつ 2024年03月11日 20:00
簡単10分！レンジで「カスタードクリーム」 2024年04月02日 14:00
400人絶賛！材料1つで激ウマ「無限ピーマン」 2024年04月10日 15:00
材料たった3つだけ！サクッ＆ほろっの「生チョコクッキー」 2024年04月13日 15:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
旬のフルーツが味わえる蓮田SA
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら