コラム

すり鉢を使った、かんたんごま和え料理！

2016年05月02日更新

すり鉢を使いこなしましょう

すり鉢は、材料を細かくすりつぶすのに、あると便利な台所道具です。すり鉢をお持ちでない方はたくさんいらっしゃると思います。なんだか大変そうと思ってしまうのでしょう。けれども、大変なことはひとつもありません。フードプロセッサーと違い、手ですりつぶすので、細かすぎず、ちょうどよい加減がおいしさにつながるのです。

どんなすり鉢がよいのか

直径が八寸（２４センチ）のすり鉢が、使いやすい大きさかと思います。すりこ木は、山椒の木が堅くておすすめです。すりこ木の長さは、すり鉢の直径と同じくらいのものがよいでしょう。すり鉢とすりこ木があると、料理のレパートリーがぐっと広がります。ごまをすったり、野菜を細かくすりつぶしたり、すりすりごりごりと、すりこ木ですりつぶすのは楽しいひと手間です。

炒ったごまや、すったごまも売っていますが、自分で炒り、すり鉢ですったごまは風味がよく、格別のおいしさがあります。

すり鉢を使った簡単なごま和え料理を紹介しましょう。ぜひお試しください。

いんげんのごま和え

＜材料＞

いんげん…２００ｇ
白ごま…大サジ２杯（洗いごま）
梅干し…１コと半分
てんさい糖…大サジ１杯
しょう油…大サジ１杯

＜作り方＞

１.白ごまを、フライパンで、うっすらと色が変わるまで、弱火で１０分ほど炒ります。
２.炒った白ごまをすり鉢でしっかりとすり、梅干し、てんさい糖、しょう油を加え、ペースト状になるように、さらにすります。
３.いんげんは筋があれば取り、およそ２分、塩ゆでします。
４.ゆでたいんげんは３センチに切り、和え衣と、よく和えたら出来上がりです。

にんじんのごまみそ和え

＜材料＞

にんじん…大１本（せん切り）
白ごま…大サジ２杯（洗いごま）
白みそ…大サジ１杯
酒…大サジ２杯

１.白ごまを、フライパンで、うっすらと色が変わるまで、弱火で１０分ほど炒ります。
２.炒った白ごまをすり鉢でしっかりとすります。
３.にんじんをごま油で炒めて、しんなりしたら、白みそ、酒を加えてなじませます。
４.和え衣とよく和えたら出来上がりです。

春菊のナムル風ごま和え

＜材料＞

春菊…１束
白ごま…大サジ２杯（洗いごま）
にんにく…少々
しょう油…小サジ２杯
てんさい糖…小サジ２杯
ごま油…大サジ３杯

１.春菊は葉の裏までよく洗い、茎から湯に入れて、およそ２分ゆでます。
２.ゆでた春菊は、冷水につけてから、よくしぼり、３センチに切ります。
３.白ごまを、フライパンで、うっすらと色が変わるまで、弱火で１０分ほど炒ります。
４.炒った白ごまをすり鉢でしっかりとすります。そこに、刻んだにんにくを加えて、さらにすり、しょう油、てんさい糖、ごま油を加えて混ぜ合わせます。
５.春菊と和え衣をよく和えたら出来上がりです。