覚えておきたい！愛され食材☆豆を使った伝統レシピ～「MOCO'Sキッチン」より～

たまねぎ、にんにく、オリーブオイル、シーチキン　水煮缶、水、カットトマト缶、ローリエの葉、オレガノ（乾燥ハーブ）、固形コンソメ、チリパウダー、ミックスビーンズ、大豆ドライ缶、雑穀（もちきび、もちあわ、もち黒米、アマランサス、キヌア、）

ミックスビーンズ（缶詰、パックなど）、ウインナー、玉ねぎ、☆カットトマト缶、☆水、☆コンソメ(顆粒)、☆砂糖、オリーブオイル、塩胡椒