風邪かな？とおもったらすぐできる・簡単食べ物ケア

ここ１週間の間に平均気温がぐっと下がり、体調を崩していませんか？ 台風接近で気圧が下がったこともあり気管支に影響が出て、咳をしている人も多いようです。

熱などは出てないけど、もしかして風邪かも？と思うことってこれからの季節どんどん増えていきますよね。できる限りムリをせず早めに寝る・風邪のウィルスと体がたたかうために、体を中から温めておくことがとっても重要です。

体を温めるには、ホットドリンクがおすすめです。おうちにある食材で、風邪ひき本人でも、作れる簡単さもポイントのホットドリンクはクックパッド内でも人気です。

チューブのすりおろししょうが、はちみつをお湯に混ぜるだけ。おいしさも好評

体をあたためるには、ねぎやにんにくもよいようです。昔ながらの焼き梅干しが入るのがポイントです

風邪の引き始めってのどがつらかったりしますよね。大根はそんなのどの痛み・咳にいいようです。のどの痛みには大根！覚えておきましょう

一人がひき始めると周りにもうつってしまうのが、風邪のいやなところ。誰かがあれ？とおもったときは、だいじょうぶな人も対策をうつのが賢い方法です。 そんなときには、晩ごはんにあったかメニューを。

人気の白菜と豚バラのミルフィーユ鍋をアレンジ。たっぷりのにんにくと生姜で風邪なんてやっつけろー

やっぱり大根！　消化のよい大根おろし＋あたたまるとろみがポイント

みんなの大好きなうどんは、鶏肉や青菜で栄養バランスをととのえるとさらに◎

今回、風邪のひきはじめレシピをあれやこれや調べていて感じたのが、つくれぽさんたちのコメント。

「旦那が風邪気味なので作りました」
「恋人がつらそうだったので…」
「咳をしているお母さんに作ってあげました！」
「３歳の息子のために」

大切な人の体をきづかって、ひきはじめメニューを作るその気持ちに、おもわずうるっときてしまいました。食材の効能はもちろん、きっとそのあったかい気持ちこそが体と心を芯から温めてくれることに違いありません。